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domingo 19 noviembre 2017
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Tips para mantenernos sanos en invierno

Quedando poco más de un mes para la llegada del invierno, nos gustaría que todas las familias mantengan la buena salud en la estación más fría del año. Hemos investigado cuáles son los mejores tips para no enfermarnos,  ¡toma nota!

Reforzar los hábitos de higiene.
Tal como nos enseñaron cuando pequeños, lavarnos las manos es fundamental para evitar el contagio, así como también toser y estornudar tapándonos la boca, para no propagar nuestros gérmenes en el ambiente.

Evitar cambios bruscos de temperatura.
Además, recuerda que la temperatura ideal para nuestro hogar debe mantenerse cerca de los 22°C.

No salir con el pelo mojado.

Hidratar y cuidar nuestra piel.
Aunque no lo creas, el frío es un enemigo para nuestra piel. Así que hidrátala idealmente a diario.

Cuidar la alimentación.
Es verdad que el invierno es sinónimo de comer cosas ricas. Queques, sopaipillas, tortas, y otras delicias que preferimos ante ensaladas o frutas, pero que no satisfacen nuestros requerimientos de vitaminas y minerales, fundamentales para mantener una buena salud, así que cómelos con moderación e incorpora más productos naturales y frescos a la dieta.

Hacer deporte.
Además de quitarnos el frío y entretenernos, el deporte es necesario para que nuestra salud sea óptima.

Fuente:

Entre Mujeres – 10 consejos para pasar un invierno saludable 




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