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Sábado 19 Agosto 2017
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¿Por qué deberías comer más melón? Acá te lo contamos 🍈

Las frutas son un alimento básico en nuestra dieta: frescas, sabrosas, bajas en calorías, poseen vitaminas y son muy nutritivas. Para los fanáticos de ellas, el verano es la gloria. Ir a la feria y ver los puestos llenos de atractivos colores y sentir esos olores que evocan sensaciones maravillosas es un sueño. El melón es una de las frutas favoritas de todas las personas, por lo que es importante tener en cuenta sus beneficiosas propiedades.

Melón

Esta fruta, además de su exquisito sabor y color, posee un muy bajo contenido calórico al estar compuesto por un 90% de agua.

Su gran contenido de vitaminas muy beneficioso:

Vitamina A: Ayuda mucho a las personas con sequedad en las mucosas y en la piel.

Vitamina E: Antioxidante y protectora, que ayuda a prevenir el cáncer y la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Vitamina C: Permite que nuestro organismo resista enfermedades provocadas por infecciones, virus y bacterias.

Una buena idea para hidratarnos y aprovechas las vitaminas de las frutas

En cuanto a minerales, los que aporta en mayor cantidad son potasio, magnesio y calcio.

El melón también es ideal para todos aquellos que sufren mala digestión, ya que actúa como un laxante natural, además de ser diurético y ayudar a neutralizar la acidez.

A todos estos nutrientes se suma el alto contenido de flavonoides que aporta el melón, los que protegen a las células de los radicales libres, reduciendo las posibilidades de padecer cáncer páncreas, mamas o colon.

Los melones calameños tienen alto contenido de betacarotenos, así que si quieres mantener una piel saludable y bronceada, te recomendamos esta variedad. Eso sí, no olvides usar protector solar.

Recuerda que es recomendable comer entre 2 y 4 porciones de frutas al día.

 

Información Nutricional por Porción de 100 gramos

Calorías: 52,4
Proteínas: 0,7 gramos
Carbohidratos: 7,5 gramos
Grasas: 0,2 gramos
Fibra dietética: 2 gramos
Colesterol: 0 gramos

 

Fuentes:

Natursan.net

Venelogia.com

Mejor Con Salud

Clínica Las Condes




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